8月２日瞑想会

７月２４日くらいから、早朝覚醒が酷くなってしまった。毎日４時間くらいしか眠れてないからふらふら。不眠のせいで背中の痛みも強い。

今日も４時半起床。眠れないし、お腹がすいてきてしまった。ご飯を食べて少しヨガをしてから６時に瞑想会。

瞑想の最中は、右の背中のキリキリした痛みとともに、外を流れる車の音、カラスの鳴き声が酷く気になって中々集中できなかった。しかし中盤から、気持ちが下に降りるというか、どんどん内へこもっていく感覚があって、外の音が耳障りではなくなった。もちろん聞こえなくなったというわけではないのだが、ただそれを聞いている状態。背中の痛みもあまり気にならず、安心感とともにちょっと泣きたい気持ちが出てきた。

２０分ほど瞑想をした後、お礼を言ってzoomを出た。ここ最近はどんどん気温が高くなっていて、実家の犬の散歩を早く始めないといけないからなかなかシェアに出られないのが残念。

強い痛みがあると、それに引っ張られて意識が外に行ってしまって散漫になるのだろう。それで余計に痛みを感じやすくなるのではないだろうか。